天气变冷，
上厕所却越来越勤，
天气转凉和生理需求也有关系？！
排汗变少了
气温降低会抑制抗利尿激素的分泌，增加尿液的产生，造成尿频。
能量代谢变多了
寒冷的天气对热量需求增加，身体对脂肪和糖类的需求变大，身体内的能量代谢也会比夏天多，水作为代谢的产物会遗留在身体里，尿量自然会增多。
寒冷刺激
冬季在寒冷的刺激下，神经张力提高，兴奋性高，受到刺激易排尿。
导致尿频的因素有很多，如果没有其他不适的症状，一般都是生理性尿频，不用太在意，但如果长时间排尿不正常，也不能大意！
展开剩余65%尿频听上去不痛不痒，真出现这种症状才叫人“痛不欲生”！尤其是盆底肌损伤引起的尿频，就更需要提高警惕了！
盆底肌是封闭骨盆底的肌肉群，像一张“吊网”支撑着膀胱、尿道等器官。
如果盆底出现损伤，膀胱逼尿肌可能会变得过度活跃，导致膀胱在储存少量尿液时就会产生强烈的收缩冲动，引发尿频；
支配膀胱的神经受到损伤，使膀胱对尿液的敏感性增加，也会引起排尿次数增多。
如果是由于盆底损伤导致的尿频，需要及时就医，进行针对性的康复训练及治疗。
盆底肌肉训练
通过盆底肌肉训练，增加盆底肌的张力和收缩力，可以有效增加尿道的阻力，抑制膀胱逼尿肌的不自主收缩。
生电联合技术
通过电刺激及生物反馈的技术能够很好地抑制逼尿肌的过度兴奋，减少排尿频率，可有效减少排尿次数，改善尿频症状。
定时排尿
在规定的时间内完成排尿，并且逐步增加排尿时间间隔，可以从1个小时逐步增加至3-4个小时。
延迟排尿
在有尿意的时候尽量延迟排尿时间，不能一有尿意就去厕所，尽量憋一会，可以从一开始的十分钟排尿一次逐步延长到2-3小时排尿一次。
生活方式改变
减少摄入含咖啡因的饮料、酒精、巧克力、辛辣食物等，便秘也会使膀胱过度活动综合征恶化，多吃高纤维饮食能够改善。
尿频问题不容小觑，如果你也出现了这种问题，千万别忽视！
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及时筛查，及时治疗，才能尽早拥有健康的身体！
发布于：广东省